gym pluss Julegavetips
Bli med på årets happening på Gym+!
julebilde
Vi arrangerer julebord for våre medlemmer lørdag 29.11 klokken 18.00 i Nymosvingen 2.
Bruk samme inngang som senteret, videre vil det være skiltet.
Ta på deg finstasen og bli med på en sosial og hyggelig kveld!
Prisen er 350,- per person og inkluderer middag, dessert og kaffe.
Det vil bli en blanding av varme og kalde retter.
For å kunne arrangere julebordet må vi ha forhåndspåmelding, påmelding sendes til Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. innen 20.11 (18 års aldersgrense).
Det er begrenset med plasser, så vær rask!

Velkommen!

Julebordet er forbeholdt medlemmer, men det vil bli åpnet for å ta med seg sin bedre halvdel eller en god venn hvis det er plass. Påmelding sendes samlet for begge og er begrenset til 1 person per medlem.
Har du et ønske om å bli bedre på ski? Vil du spisse formen mot Birken, eller vil du at den årlige skituren på fjellet skal bli litt lettere? Da er dette kurset for deg!
I fjor var langrennkurset en sukess med fullt kurs og fornøyde deltagere. I januar starter vi igjen med langrennskurs med Ingeborg som instruktør. Hun er tidligere aktiv skiskytter med flere år på juniorlandslaget. Med en trener 3 utdannelse i skiskyting, trener 1 i langrenn og Bachelor i Folkehelse vil hun holde kurset med fokus på teknikk og individuell tilrettelegging.

Innhold
Det vil være 6 kurs hver måned med en varighet på 1 time. Kursene vil, med forbehold om andre arrangement, bli holdt på Birkebeineren skistadion. I fjor ble kursene gjennomført i klassisk stil, men det vil være mulighet for flere økter i skøyting hvis det er interesse og ønske om det. I januar er det fokus på grunnleggende skiteknikk. I februar og utover blir det en jevn progresjon med fokus på teknikk, styrke og utholdenhet. Det er også mulig å tilrettelegge kurset for viderekomne.

Kursdatoer
I januar er det kurs på følgende datoer: 6., 8., 12., 14., 26. og 28. Kursene vil være kl. 18.00. Datoene i februar blir annonsert ila januar.

Pris
For en fast månedssum får du tilgang til alle kursdatoene. Prisen er 800,- per måned, Gym+ medlemmer får 25% rabatt. Enkeltkurs koster 250,- per økt.

Målgruppe
Kurset passer for nybegynnere opp til viderekomne/mosjonister. Det vil bli individuell tilrettelegging på kursene.

Hvordan melder jeg meg på?
Send en e-post til Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. med navn, telefonnummer og e-post. Påmelding er bindende.

Har du ikke fått svar på alle dine spørsmål? Ring oss på 41 30 11 46 eller send oss en Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den..

Velkommen til kurs!
Vi utvider våre åpningstider på kveldstid til 24:00! Det betyr at du nå kan trene hos Gym+ fra 06:00 til 24:00 alle dager hele året.
Veien til maletGi treningen din en boost med denne treningsdagboken! Treningsdagboken inneholder loggføringsverktøy, kalender, testskjemaer, treningsprogrammer og treningstips.
Check økten din når den er ferdig, lag avtaler med deg selv og se hvor mange treningsøkter du har gjort pr. uke og pr. måned. Test fremgangen med testskjemaer i både styrke og kondisjon.

Treningsdagboken er laget av Per Øyvind S. Tvetene og Marte R. Eriksson som begge jobber som personlige trenere. Per Øyvind fullfører en mastergrad i trening og helse ved NTNU og jobber i tillegg deltid for Norges Idrettshøyskole som foreleser og sensor. Marte har mange års erfaring som PT og ble kåret til Årets PT under Fitness Convention i 2011. Sammen har de samlet alle sine verktøy som de bruker med sine kunder i denne flotte treningsdagboken.


Forhåndsbestill ditt eksemplar for kun 199,- (ordinærpris 249,-). Send en e-post til Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.. Vi har et eksemplar i resepsjonen, kom å ta en titt!